Las personas difieren en sus biorritmos diarios en dos grupos principales: alondras y búhos. Puede sentirse mucho mejor si construye su rutina diaria de acuerdo con los deseos del cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
Compara las características de los dos tipos de biorritmos y elige el que más te convenga. A las alondras les gusta levantarse temprano y acostarse temprano, por la mañana están llenas de fuerza y energía, pero por la noche se cansan y no pueden concentrarse en asuntos importantes. Los búhos, por el contrario, prefieren dormir durante mucho tiempo y permanecer despiertos hasta tarde en la noche. Somnolientos e irritados van por la mañana, y por la tarde ganan energía, cobran vida y comienzan a hacer cosas útiles al final de la tarde.
Paso 2
Analice su estado de ánimo y comportamiento a lo largo del día. Piense a qué hora es más eficiente: ¿por la mañana o por la noche? En un día libre, ¿se despierta temprano en la mañana o le gusta dormir un poco más mientras disfruta de esta oportunidad?
Paso 3
Analice qué comida prefiere: desayuno o cena. A las alondras les encanta tener un desayuno abundante, y no solo porque tienen tiempo para cocinarlo, sino que solo lo necesitan para mantener su fuerza. Los búhos, a su vez, aún no están completamente despiertos y prefieren un refrigerio ligero por la mañana.
Paso 4
Descubra a qué hora nació. Algunos expertos dicen que los biorritmos de una persona dependen del momento en que nació. Los niños que aparecen de 4 a 11 de la mañana se convierten en alondras, y de 16 a 24 en búhos. Si no ingresa estos períodos de horas, pertenece al tercer grupo, que se denominan "palomas".
Paso 5
Haz un pequeño experimento. Inmediatamente después de levantarse por la mañana, mida su frecuencia cardíaca y la cantidad de respiraciones durante un minuto. Compare los datos recibidos y saque una conclusión sobre su afiliación a partir de su proporción. Las alondras tienen una proporción de 3: 1 o menos y los búhos tienen una proporción de 5: 1 o más. Si tu puntuación es 4: 1, eres una paloma.
Paso 6
Si, después de analizarse a sí mismo y sus hábitos, todavía no sabe a quién atribuirse, entonces pertenece precisamente al grupo de las “palomas”. Combinas las cualidades tanto de "alondras" como de "búhos". Por tanto, eres la persona más polivalente, capaz de adaptarte a diferentes condiciones.
