Para aquellos que deseen tomar un baño de vapor, hay una gran selección de baños y saunas. Pero para pasar tiempo en la sala de vapor con placer y beneficio, necesita saber qué casa de baños es la adecuada para usted, con vapor seco o húmedo.
¿Cuál es la diferencia entre baños secos y húmedos?
La tradición de visitar la casa de baños tiene raíces muy profundas. En el mundo moderno, a pesar de todos los beneficios de la civilización, no ha perdido su relevancia. Después de todo, muchas personas perciben el baño como un lugar donde no solo puede lavarse bien, sino también curar su cuerpo y alma.
En diferentes partes del mundo, durante muchos siglos, se han formado las características de las salas de vapor, que son óptimas para las personas de una determinada región. Actualmente, los más populares son los baños rusos y las saunas finlandesas.
La sauna finlandesa es un típico baño de aire seco. Su peculiaridad radica en el hecho de que la humedad del aire no supera el 20% y la temperatura puede alcanzar los 100 grados.
El baño ruso es conocido por su vapor húmedo. En él, la temperatura no supera los 70 grados y la humedad es del 60-100%. Para un baño ruso, la temperatura óptima es de 60 grados y la humedad es del 60%, es decir, Debe observarse la relación de 60x60. Existe la opinión de que estos indicadores tienen el efecto más beneficioso en el cuerpo de la persona rusa.
¿Qué baño es más útil?
Durante mucho tiempo en Rusia, se expulsaron varias dolencias en el baño. Hasta el día de hoy, la casa de baños es famosa por sus propiedades medicinales, porque es una especie de extremo para el cuerpo: al principio se calienta fuertemente y, al mismo tiempo, todos los procesos metabólicos se aceleran, luego se enfría bruscamente. Estas condiciones extremas temporales son muy útiles, porque durante tal estrés, el cuerpo se despierta, sus fuerzas internas se activan, se produce un endurecimiento y el sistema inmunológico se fortalece.
Al visitar un baño de vapor húmedo, es bueno usar escobas. Hay puntos activos en el cuerpo humano y acariciar el cuerpo al vapor con una escoba tiene un efecto leve sobre ellos, lo que, a su vez, tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo de los órganos internos.
En la sala de vapor, una persona comienza a respirar con más frecuencia y profundidad. La inhalación de vapor hidrata bien la membrana mucosa, se produce la ventilación de los pulmones, lo que es una buena prevención de los resfriados.
Sin duda, un baño húmedo es muy útil, pero debido a la alta humedad, no todo el mundo es capaz de tolerarlo. Este baño no se recomienda para personas con enfermedades cardíacas y respiratorias. Para evitar el sobrecalentamiento, debe usar un sombrero especial o atarse una toalla alrededor de la cabeza.
En un baño seco, la humedad se evapora fácilmente de la piel, por lo que el sobrecalentamiento no se ve amenazado. El calor en un baño así es más fácil de soportar que en uno húmedo.
Un baño de aire seco es ideal para las personas que se congelan constantemente, así como para las que se están recuperando de una enfermedad. Pero es imposible permanecer en un baño seco durante más de 15 minutos, porque seca la mucosa y el tracto respiratorio superior.
Recuerde que el beneficio proviene de lo que disfruta la persona. Si es la primera vez que se baña, no se burle del cuerpo, todo debe hacerse gradualmente. Ajuste el tiempo que pasa en la sala de vapor según cómo se sienta. Y no es necesario saltar al agujero de hielo la primera vez, simplemente puede verterse agua fría. Lo principal es que te sientas cómodo en el baño y te gustaría volver allí.
