Algunos creen que durante el sueño una persona libera sentimientos y emociones reprimidos, otros piensan que los sueños ayudan a liberar la conciencia o resolver problemas. Pero los sueños coloridos y vívidos no siempre son útiles. Cuando tales sueños se ven a menudo, sucede que después de ellos es difícil levantarse y la condición física o moral se deteriora notablemente. Por tanto, la mejor forma de ponerse en forma después de despertar es no soñar durante un rato.
Necesario
- - una cama u otro lugar para dormir
- - té dulce débil y caliente
- - leche caliente
- - consulta de un psicólogo
Instrucciones
Paso 1
La forma más eficaz de evitar soñar es estar muy cansado. Haga un trabajo o ejercicio duro y agotador. Contrata un trabajo de mudanza o trabajador de la construcción (aunque puedes hacer lo mismo en casa) o ve al gimnasio. El trabajo prolongado o el ejercicio para mover pesos pesados afectarán adecuadamente su cuerpo, él quiere recuperarse.
Paso 2
No se resista, tome una ducha tibia y luego tome un té dulce suave. Entonces vete a la cama. En este caso, no verá los sueños o simplemente no los recordará, pero por la mañana es posible que sienta un ligero dolor en los músculos debido a la carga transferida el día anterior.
Paso 3
Antes de acostarse, pídale a alguien que le dé un masaje. Pida masajear sus hombros y cuello, si es necesario, puede masajear sus pantorrillas y pies. Luego desmonte la cama, abra la ventana de la habitación y déjela. Caliéntese un poco de leche tibia o caliente, tome un trago y regrese a su habitación. Cierra la ventana, métete bajo las mantas y trata de dormir.
Paso 4
Resuelve tu problema de sueños obsesivos. Para ello, piense detenidamente en lo que le preocupa. Mire el libro de sueños e intente usarlo para determinar qué significan sus sueños obsesivos. Trate de recordar el evento más cercano al resultado de la interpretación del sueño. Piense en lo que puede o debe cambiarse en él.
Paso 5
Si tus sueños empiezan a afectar tu salud física o mental de forma notoria, acude a consultar a un psicólogo y cuéntale detalladamente tu problema. Es posible que después de eso te redirija a un psicoterapeuta en la clínica. Infórmate del horario de trabajo del terapeuta y pide cita. Cuando hable con su médico, hable sobre sus preocupaciones y los resultados de su visita. Si tiene programado un tratamiento, obtenga los medicamentos recomendados y tómelos según las indicaciones de su médico.
