Sentir hambre en el momento equivocado puede ser una molestia, especialmente si decides hacer una dieta estricta o simplemente te esfuerzas por mantener tu figura en orden todo el tiempo. Hay una serie de trucos que pueden engañar a un estómago hambriento.
Necesario
- - agua potable;
- - perejil;
- - ajo;
- - manzanas, naranjas.
Instrucciones
Paso 1
Come un pequeño refrigerio cada 3-4 horas. Esto mantiene un nivel de azúcar en sangre constante. No experimentará cambios repentinos de humor. Satisfaga su hambre con un refrigerio con manzanas, naranjas, pan integral o yogur descremado.
Paso 2
No se olvide de los beneficios para la salud del ajo. Se adapta bien a la aparición de un fuerte apetito. Por lo tanto, prepare una infusión con un vaso de agua hervida y tres dientes de ajo picados. Déjelo reposar durante 1 día. Tome 1 cucharada antes de acostarse.
Paso 3
Beba infusión de perejil para reducir el apetito. Vierta un vaso de agua hirviendo sobre 1 cucharada de perejil picado y beba la infusión tan pronto como surja un deseo intempestivo de refrescarse.
Paso 4
Bebe agua para calmar tu hambre. Tome 1 vaso de agua mineral sin gas cada dos horas y beba 1 vaso de agua por la noche. Beba también un vaso de agua o jugo natural antes de cada comida.
Paso 5
Trate de dormir de 10 a 12 horas al día. Porque El sueño profundo y reparador promueve la producción de una hormona que acelera el metabolismo. Y por tanto, ayudando a mantener la figura en orden.
Paso 6
Siempre que sea posible, siempre lávese los dientes después de comer. Esto lo ayudará a sentirse lleno más rápidamente y podrá evitar ataques inesperados de apetito debido al persistente sabor de la comida en la boca.
Paso 7
Evite el alcohol y los alimentos demasiado condimentados. De lo contrario, su apetito aumentará aún más.
Paso 8
Use su dedo índice para masajear la depresión entre la nariz y el labio superior. Este masaje ayudará a amortiguar la sensación de hambre.
