Cada persona tiene una sensibilidad individual a los olores. Alguien es sensible a un aroma apenas perceptible y alguien ni siquiera distingue los olores obvios. La agudeza del olfato depende del estado general del cuerpo y de los cambios relacionados con la edad.
Instrucciones
Paso 1
Siga las reglas para proteger su nariz desde una edad temprana. Fortalece los músculos de la nasofaringe y la boca. Lea en voz alta con más frecuencia, mientras pronuncia las palabras en voz alta, clara y distintivamente.
Paso 2
Coloque sus manos en la parte posterior de su cuello o en la parte superior del abdomen. Cierre la boca e inhale y exhale lentamente por la nariz. Repite de cinco a seis veces.
Paso 3
Ventile la habitación con más frecuencia. Limpiar en húmedo, quitar el polvo. Intente caminar más tiempo, preferiblemente en áreas boscosas o parques.
Paso 4
Al trabajar con aerosoles, pinturas, barnices, etc. asegúrese de usar un respirador o un vendaje de gasa.
Paso 5
Todas las mañanas, preferiblemente antes del desayuno, tómate unos minutos para hacer el ejercicio de respiración sugerido por el profesor B. V. Shevrygin. Crea un ambiente tranquilo en la habitación, no debes distraerte con nada. Siéntese derecho, junte los dedos de los pies y los talones y respire libremente. Exhale por completo, luego use los pulgares de ambas manos para pellizcar los conductos auditivos externos y, con los dedos medios, presione las alas de la nariz. Luego, inhale aire bruscamente por la boca, frunzca los labios e infle las mejillas.
Paso 6
Baje la barbilla hacia el pecho y coloque suavemente los dedos índices en los párpados. Cierra tus ojos y relájate. Permanezca en esta posición el mayor tiempo posible.
Paso 7
Levanta la cabeza, quita los dedos de los párpados y de las alas de la nariz. Luego exhale profundamente por la nariz, retire las manos de las orejas y bájelas a lo largo de su cuerpo.
Paso 8
Deje de fumar y beber alcohol para distinguir mejor los olores. Vale la pena cambiar de trabajo si está asociado con productos químicos nocivos que afectan negativamente los órganos del olfato.
