Puede ser difícil para los adultos dormir en un lugar nuevo: están constantemente abrumados por algunos pensamientos, miedos. Por lo que puede darse la vuelta en la cama hasta el amanecer o dormir muy inquieto, despertando constantemente.
Muchas personas a menudo tienen problemas para dormir: en la edad adulta, se vuelve menos profundo, una persona puede despertarse de cualquier sonido o acostarse en la cama durante mucho tiempo antes de quedarse dormida. Es especialmente difícil conciliar el sueño en un lugar nuevo. Después de todo, solo las chicas jóvenes quieren el cumplimiento de los signos populares y los sueños sobre el novio. Y los adultos suelen sentirse incómodos durmiendo en un apartamento nuevo o de visita.
Razones psicológicas e históricas
¿Por qué está pasando esto? El punto aquí está en las características psicológicas del organismo y el pasado histórico de una persona. Los niños, por regla general, se relacionan con los cambios más fácilmente, los toleran más fácilmente, pasan más rápidamente de la vigilia al sueño. Un adulto necesita tiempo para acostumbrarse a un nuevo entorno, la estabilidad, la coherencia en la disposición de los muebles y la realización de algún ritual familiar antes de acostarse son importantes para él. Incluso la suavidad de la cama o la altura de la almohada pueden afectar la rapidez con que se duerma. Por lo tanto, cuanto mayor se vuelve una persona, más persistentes se vuelven sus hábitos. Cuando se encuentra en un nuevo entorno, por ejemplo, cambiando de lugar de residencia o quedándose varios días en una fiesta, duerme más inquieto que de costumbre. Está avergonzado tanto por la nueva habitación como por el nuevo lugar para dormir, no puede relajarse durante mucho tiempo, y si los pensamientos serios sobre problemas y fallas se mezclan con esto, entonces el insomnio está casi garantizado.
Además de las razones psicológicas, el asunto también está en los instintos biológicos heredados de nuestros antepasados. En tiempos prehistóricos, cuando la gente tenía que vagar mucho o defenderse de otras tribus y animales salvajes, la gente no sabía qué peligros le acechaban en un nuevo lugar, y por eso sentía miedo por cada uno de ellos. Tal cautela le salvó la vida, las personas primitivas no podían permitirse el lujo de ser descuidadas, por lo que desarrollaron una audición aguda y el hábito de despertarse de cada crujido. Este estrés irracional y la constante premonición de peligro persisten durante mucho tiempo en una persona moderna en un lugar nuevo.
Lidiar con el estrés
El estrés es la principal causa del insomnio, según los psicólogos. Y la noche es el mejor momento para resumir algunos resultados del día, que pueden ser decepcionantes, lo que evoca inmediatamente muchos recuerdos y pensamientos sobre lo que aún no se ha hecho o no se hizo como se pretendía. Por lo tanto, para poder conciliar el sueño mejor, especialmente en un lugar nuevo, debe dedicar algo de tiempo antes de dormir para resolver los problemas diurnos. Piensa en ellos, encuentra algo positivo en cada pregunta, piensa en cómo puedes solucionar las dificultades que han surgido. Además, antes de acostarse, es mejor no comer demasiado, dar un paseo, realizar actividades tranquilas, darse un baño relajante. Luego, para el momento de dormir, los principales problemas se resolverán y el cuerpo se relajará. Y te dormirás mucho mejor.
